Ce qui pèse n’a pas besoin d’être combattu
Arindu : Kinésiologie et écoute des sensations alimentaires
Vous avez essayé de nombreux régimes, mais les difficultés persistent ? Vous vous sentez parfois dépassé(e) par vos envies de manger, les compulsions ou les pensées qui tournent autour de la nourriture ?
Peut-être avez-vous le sentiment de devoir constamment contrôler votre alimentation, sans parvenir à retrouver la sérénité que vous recherchez.
Avec le programme Arindu, je vous propose un accompagnement individualisé pour explorer votre relation à l’alimentation, mieux comprendre les émotions qui l’influencent et renouer progressivement avec vos sensations corporelles.
En associant kinésiologie et approche biopsychosensorielle de l’alimentation, nous travaillons à votre rythme pour vous aider à développer une relation plus sereine avec la nourriture et votre corps.
L’objectif n’est pas de vous imposer de nouvelles règles, mais de vous mener vers davantage d’écoute, de liberté et de confiance.
Avec Arindu vous pouvez avancer autrement :
- Pas de régime restrictif
- Pas de pesée imposée
- Pas d’objectif de performance
- Une approche respectueuse de votre rythme
- Un travail autour des sensations alimentaires, des émotions et du corps
Pour qui est fait le programme Arindu ?
Arindu s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation et leur corps.
Cet accompagnement peut notamment vous concerner si :
✓ Vous avez enchaîné les régimes sans parvenir à trouver un équilibre durable.
✓ Vous ressentez des compulsions alimentaires ou avez parfois le sentiment de perdre le contrôle.
✓ Vous éprouvez de la culpabilité après avoir mangé.
✓ Vous pensez constamment à la nourriture ou avez le sentiment de devoir surveiller chaque bouchée.
✓ Votre poids et votre image corporelle occupent une place importante dans votre quotidien.
✓ Vous souhaitez apprendre à mieux reconnaître vos sensations de faim, de satiété et de plaisir.
Une approche globale et individualisée
L’accompagnement Arindu associe deux approches complémentaires dans le déroulement du programme.
L’approche biopsychosensorielle de l’alimentation
Le travail consiste à mieux reconnaître les sensations de faim et de satiété, à retrouver une place pour le plaisir alimentaire et à prendre du recul sur certaines règles ou croyances concernant l’alimentation.
La kinésiologie
Les séances offrent un espace pour comprendre son vécu, explorer les émotions associées à certaines situations et expérimenter de petits exercices selon les besoins et les objectifs de la séance.
Un parcours adapté à votre rythme
Au fil des quatre mois, nous alternons les temps d’échange, le travail autour des sensations alimentaires, les séances de kinésiologie et des exercices individualisés à expérimenter dans votre quotidien.
« La pleine conscience nous invite à vivre le moment présent en… »
remarquant,
observant,
sentant,
goûtant,
et en appréciant notre environnement.
Séance 1 – Faire le point
et définir vos besoins
Durée : 1h30
Cette première rencontre permet de mieux comprendre votre histoire, vos habitudes alimentaires, vos difficultés et vos attentes.
✓ échange approfondi autour de votre relation à l’alimentation, vos besoins et vos objectifs.
✓ séance de kinésiologie en lien avec votre demande.
Séance 2 – Explorer votre relation
à l’alimentation et aux émotions
Durée : 1h30
Ensemble, nous explorons les croyances et les émotions qui influencent votre façon de manger afin de mieux comprendre votre fonctionnement.
✓ exploration des croyances et des règles alimentaires ; travail autour des sensations de faim, satiété et de plaisir.
✓ séance de kinésiologie : votre vécu et vos objectifs
Séance 3 – Se reconnecter à son corps et au plaisir alimentaire
Durée : 1h30
Cette séance vous invite à porter une attention différente à votre corps et à vos sensations, dans une démarche progressive et sans jugement.
✓ dégustation en pleine conscience, écoute des sensations et du plaisir.
✓ séance de kinésiologie pouvant intégrer des exercices de reconnexion au corps.
Séance 4 – Faire le bilan et préparer la suite
Durée : 1h30
Cette dernière séance permet de revenir sur le chemin parcouru, d’identifier les outils qui vous sont utiles et de les intégrer dans votre quotidien.
✓ bilan de l’accompagnement, boite à outil personnelle.
✓ séance de kinésiologie pour poursuivre votre cheminement en autonomie.
Programme Arindu – Accompagnement sur 4 mois
- 4 séances individuelles de 1h30
- Suivi kinésiologie & biopychosensoriel
- Exercices, supports personnalisés & échanges inter-séances (téléphone / visio)
- Une progression construite en fonction de votre rythme et de vos objectifs
Le contenu des séances peut donc évoluer selon vos besoins. Des séances complémentaires peuvent être envisagées si vous le souhaitez, selon les modalités et tarifs convenus ensemble.
Tarif du programme complet : 399€ (possibilité de règlement en plusieurs fois)